Blog

  • सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर पर गंभीर आरोप: प्यार के जाल में फंसाकर युवक से ऐंठे 4 लाख, FIR दर्ज..

    सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर पर गंभीर आरोप: प्यार के जाल में फंसाकर युवक से ऐंठे 4 लाख, FIR दर्ज..

    सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर पर गंभीर आरोप: प्यार के जाल में फंसाकर युवक से ऐंठे 4 लाख, FIR दर्ज..

    संभल हनीट्रैप: इन्फ्लुएंसर अरिशा पर ब्लैकमेलिंग, रंगदारी का आरोप

    संभल जिले में एक सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर पर हनीट्रैप, ब्लैकमेलिंग और रंगदारी वसूलने के गंभीर आरोप लगे हैं. एक 22 वर्षीय युवक की शिकायत पर पुलिस ने इंस्टाग्राम इन्फ्लुएंसर अरिशा और उसके दो कथित साथियों के खिलाफ मुकदमा दर्ज किया है. आरोप है कि युवक को प्रेमजाल में फंसाया गया, फिर आपत्तिजनक फोटो और वीडियो से लाखों ऐंठ लिए.

    पूरा मामला शहर के चौधरी सराय मोहल्ले का है. पीड़ित शाहरुख फास्ट फूड सेंटर संचालित करता है. उसने तहरीर में आरोप लगाया है कि करीब 3 साल पहले नैनीताल घूमने के दौरान उनकी मुलाकात दीपा सराय निवासी अरिशा से हुई थी. दोनों के बीच नजदीकियां हो गईं, फिर फोटो-वीडियो बनाकर उसे ब्लैकमेल किया गया और बंधकर बना वसूली की गई.

    फोटो हटाने के बदले पहले 3 लाख की मांग

    शिकायतकर्ता का कहना है कि तीन साल पहले वह घूमने के लिए नैनीताल गया था. वहीं उसकी मुलाकात सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर अरिशा से हुई. दोनों एक ही शहर के होने के कारण बातचीत करने लगे और बाद में दोनों के बीच नजदीकियां बढ़ गईं. पीड़ित का आरोप है कि नैनीताल में घूमने के दौरान अरिशा ने उसके साथ कई फोटो और वीडियो शूट कराए.

    शाहरुख का कहना है कि उसे इस बात का अंदाजा नहीं था कि यही फोटो और वीडियो बाद में उसके लिए ब्लैकमेलिंग का जरिया बन जाएंगे. शिकायत के मुताबिक, कुछ समय बाद अरिशा ने उसे धमकाना शुरू कर दिया. पहले उसके फोटो और वीडियो वायरल कर दिए. जब विरोध किया तो फोटो हटाने के बदले उससे तीन लाख रुपये की मांग की गई.

    फोटो हटाने के बहाने बुलाकर बनाया बंधक

    शिकायत के अनुसार, पैसे देने के बाद भी मामला खत्म नहीं हुआ. अरिशा लगातार उससे और पैसे मांगती रही. कभी फोटो दोबारा वायरल करने की धमकी दी गई तो कभी झूठे मुकदमे में फंसाने की बात कही गई. शाहरुख के मुताबिक, अब तक वह चार लाख रुपये से अधिक की रकम अरिशा को दे चुका है. इससे वह मानसिक और आर्थिक रूप से परेशान हो गया था.

    आरोप है कि इस बीच अरिशा ने फोटो और वीडियो हमेशा के लिए डिलीट करने के लिए बुलाया. जहां पहले से मौजूद अनस और शुऐब ने उसे बंधक बना लिया. इसके बाद उसके साथ मारपीट और धमकी दी गई. शाहरुख का आरोप है कि उसकी जेब में रखे 30 हजार रुपये छीन लिए गए. इतना ही नहीं, उसके मोबाइल से दोस्तों को फोन कर ऑनलाइन पैसे भी मंगवाए.

    मामले की गंभीरता से जांच की जा रही- SSP

    शिकायतकर्ता का यह भी दावा है कि साल 2023 में दोनों पक्षों के बीच स्टाम्प पेपर पर नोटरी के माध्यम से समझौता हुआ था, लेकिन इसके बावजूद कथित ब्लैकमेलिंग जारी रही. हालांकि, इसकी पुष्टी नहीं हुई है. एएसपी कुलदीप सिंह ने बताया कि पीड़ित की तहरीर के आधार पर मुकदमा दर्ज कर लिया गया है. मामले की गंभीरता से जांच की जा रही है.

    पुलिस की ओर से मोबाइल फोन, सोशल मीडिया चैट, बैंक लेनदेन और अन्य साक्ष्यों का परीक्षण किया जा रहा है. ASP ने कहा कि जांच में जो भी तथ्य सामने आएंगे, उनके आधार पर नियमानुसार आगे की विधिक कार्रवाई की जाएगी. फिलहाल मामले की जांच जारी है. आरोपों की पुष्टि पुलिस जांच और न्यायिक प्रक्रिया पूरी होने के बाद ही हो सकेगी.

  • ल्ली में स्नैचर पुलिस के हत्थे चढ़ा, 5 चोरी के मोबाइल और वारदात में इस्तेमाल स्कूटी बरामद..

    ल्ली में स्नैचर पुलिस के हत्थे चढ़ा, 5 चोरी के मोबाइल और वारदात में इस्तेमाल स्कूटी बरामद..

    ल्ली में स्नैचर पुलिस के हत्थे चढ़ा, 5 चोरी के मोबाइल और वारदात में इस्तेमाल स्कूटी बरामद..

     जनपद बिजनौर के थाना नूरपुर पुलिस ने साइबर अपराध के खिलाफ बड़ी कार्रवाई करते हुए परिवहन विभाग की हाई सिक्योरिटी रजिस्ट्रेशन प्लेट (HSRP) की फर्जी वेबसाइट बनाकर ऑनलाइन ठगी करने वाले सात सदस्यीय गिरोह का पर्दाफाश किया है। पुलिस ने गिरोह के सात आरोपियों को गिरफ्तार कर उनके कब्जे से 11 मोबाइल फोन, एक लैपटॉप, ₹12,300 नकद तथा अन्य उपकरण बरामद किए हैं।

    पुलिस के अनुसार, प्रदेश स्तर पर चलाए जा रहे Cy-Vajra अभियान के तहत राष्ट्रीय साइबर अपराध रिपोर्टिंग पोर्टल (NCRP) पर दर्ज शिकायतों की जांच में यह गिरोह सामने आया। आरोपियों ने परिवहन विभाग की आधिकारिक HSRP वेबसाइट की हूबहू नकल कर bookkhsrplate.com और bookmyhsrp.com नाम से फर्जी वेबसाइट तैयार की थीं। इन वेबसाइटों के माध्यम से आम लोगों से HSRP बुकिंग के नाम पर ऑनलाइन भुगतान कराकर साइबर ठगी की जा रही थी।

    थाना नूरपुर में इस संबंध में 8 जुलाई 2026 को मुकदमा दर्ज किया गया था। इसके बाद 9 जुलाई को पुलिस ने त्वरित कार्रवाई करते हुए सात आरोपियों को गिरफ्तार कर लिया। पूछताछ में आरोपियों ने बताया कि फर्जी वेबसाइट बनाने के लिए डोमेन खरीदने, वेबसाइट डिजाइन और तकनीकी कार्यों में ऑनलाइन AI टूल्स सहित विभिन्न तकनीकी संसाधनों का उपयोग किया गया। ठगी से प्राप्त धनराशि को विभिन्न बैंक खातों में मंगाकर आपस में बांट लिया जाता था।

  • सुलह कराने गए थे, मौत मिल गई! शादी के विवाद में 2 रिश्तेदारों पर चाकुओं से ताबड़तोड़ हमला, दोनों की मौत..

    सुलह कराने गए थे, मौत मिल गई! शादी के विवाद में 2 रिश्तेदारों पर चाकुओं से ताबड़तोड़ हमला, दोनों की मौत..

    सुलह कराने गए थे, मौत मिल गई! शादी के विवाद में 2 रिश्तेदारों पर चाकुओं से ताबड़तोड़ हमला, दोनों की मौत..

    आंध्र प्रदेश के तिरुपति में पद्मावती कल्याण मंडपम के पास दो लोगों की हत्या से हड़कंप मच गया है। यह घटना तब हुई जब रिश्तेदार एक शादी की तैयारी कर रहे थे। इस वारदात से वहां मौजूद सभी लोग सदमे और डर में आ गए। एक व्यक्ति की मौत घटनास्थल पर ही हो गई, जबकि दूसरे की मौत अस्पताल ले जाते समय हुई।

    खबरों के मुताबिक, ये हत्याएं शादी को लेकर हुए विवाद की वजह से हुईं। पीड़ितों में से एक मुनिरत्नम रेड्डी थे। उनकी मौत मौके पर ही हो गई। दूसरे पीड़ित सुब्बा रेड्डी गंभीर रूप से घायल हो गए और रुइया अस्पताल ले जाते समय उनकी मौत हो गई। पद्मावती कल्याण मंडपम के पास की सड़कें खून से सनी हुई थीं। ईस्ट डीएसपी भक्तवत्सलम, सीआई श्रीनिवासुलु, वेस्ट सीआई रामकृष्ण और उनकी टीम घटनास्थल पर पहुंची और जांच शुरू की।

    चश्मदीदों ने बताया कि तीन लोगों ने अंधाधुंध चाकू से हमला किया और फिर भाग गए। घटना का एक वीडियो, जिसे वहां मौजूद एक व्यक्ति ने रिकॉर्ड किया था, वायरल हो रहा है। हमला करने वाले यरपेडु मंडल के जंगलपल्ली के रहने वाले सुनील और उसके दो रिश्तेदार थे।

    बातचीत के दौरान बढ़ा विवाद

    तिरुमला में काम करने वाली संपूर्णम्मा ने अपनी बेटी की शादी सुनील नाम के व्यक्ति से तय की थी हालांकि, सुनील  पिछले कुछ महीनों से अपनी पत्नी से अलग रह रहा था। संपूर्णम्मा को पता चला कि उनका दामाद सुनील बुधवार रात एक शादी अटेंड करने के लिए तिरुचानूर रोड स्थित पद्मावती कल्याण मंडपम आ रहा था। संपूर्णम्मा ने मुनिरत्नम और सुब्बा रेड्डी को अपनी बेटी की शादी में हो रही समस्या के बारे में बताया। शादी के वेन्यू पर पहुंचने पर, मुनिरत्नम और सुब्बा रेड्डी ने सुनील से इस बात पर सवाल किया कि तो उनके बीच तीखी बहस हुई, इस दौरान सुनील के रिश्तेदार उसका साथ देने के लिए वहां पहुंच गए।

    जैसे-जैसे विवाद बढ़ा, सुनील ने अपना आपा खो दिया और अपने रिश्तेदारों के साथ मिलकर मुनिरत्नम और सुब्बा रेड्डी पर चाकू से हमला कर दिया। मुनिरत्नम गंभीर रूप से घायल हो गए और उनकी मौके पर ही मौत हो गई, जबकि सुब्बा रेड्डी की मौत अस्पताल ले जाते समय हो गई। घटना के तुरंत बाद सुनील और उसके रिश्तेदार वहां से भाग गए। पुलिस ने मौके पर पहुंचकर CCTV फुटेज की मदद से आरोपियों की पहचान की और तेजी से उन्हें पकड़ लिया। तिरुपति इलाके से निकलने से पहले ही उन्हें हिरासत में ले लिया गया। फिलहाल, उनसे पूछताछ की जा रही है।

  • गरुड़ पुराण – भाग 3. धर्म क्या है? मनुष्य का वास्तविक कर्तव्य क्या है?

    गरुड़ पुराण – भाग 3. धर्म क्या है? मनुष्य का वास्तविक कर्तव्य क्या है?

    गरुड़ पुराण – भाग 3. धर्म क्या है? मनुष्य का वास्तविक कर्तव्य क्या है?

    गरुड़ पुराण में भगवान श्रीहरि विष्णु गरुड़ जी से कहते हैं कि संसार में मनुष्य का जन्म केवल भोजन, धन कमाने और परिवार का पालन करने के लिए नहीं हुआ है। मनुष्य को अन्य प्राणियों से श्रेष्ठ इसलिए कहा गया है क्योंकि वह धर्म और अधर्म में भेद करने की क्षमता रखता है।

    जो मनुष्य धर्म का पालन करता है, उसका जीवन सुख, शांति और अंत में मोक्ष की ओर अग्रसर होता है। जो धर्म से विमुख हो जाता है, वह अपने कर्मों के कारण दुःख और बंधनों में फँसता चला जाता है।

    1. धर्म का वास्तविक अर्थ

    आज बहुत से लोग धर्म का अर्थ केवल पूजा-पाठ, मंदिर जाना या किसी विशेष सम्प्रदाय से जोड़कर देखते हैं। लेकिन गरुड़ पुराण के अनुसार धर्म का अर्थ इससे कहीं अधिक व्यापक है।

    धर्म वह है—

    • जो सत्य पर आधारित हो।
    • जिससे किसी जीव को अनावश्यक कष्ट न पहुँचे।
    • जो समाज और परिवार का कल्याण करे।
    • जो मनुष्य को भगवान के निकट ले जाए।
    • जो आत्मा को शुद्ध करे।

    भगवान विष्णु कहते हैं कि धर्म ही मनुष्य का सबसे बड़ा धन है। मृत्यु के बाद न धन साथ जाता है, न परिवार, न पद और न प्रतिष्ठा—केवल धर्म और कर्म ही आत्मा के साथ चलते हैं।


    2. सत्य का पालन

    गरुड़ पुराण में सत्य को धर्म का प्रथम स्तंभ कहा गया है।

    जो व्यक्ति कठिन परिस्थितियों में भी सत्य का साथ नहीं छोड़ता, वह भगवान को प्रिय होता है। झूठ से क्षणिक लाभ मिल सकता है, लेकिन उसका परिणाम अंततः दुःखद होता है।

    शिक्षा:
    सत्य बोलना केवल वाणी का गुण नहीं, बल्कि आत्मा की पवित्रता का प्रमाण है।


    3. दया और अहिंसा

    भगवान विष्णु बताते हैं कि प्रत्येक जीव में परमात्मा का अंश विद्यमान है। इसलिए किसी भी प्राणी के प्रति क्रूरता, घृणा या अन्याय करना धर्म के विरुद्ध है।

    दया का अर्थ केवल दान देना नहीं, बल्कि—

    • भूखे को भोजन देना।
    • दुखी को सांत्वना देना।
    • असहाय की सहायता करना।
    • पशु-पक्षियों के प्रति करुणा रखना।
    • अपनी वाणी से किसी का हृदय न दुखाना।

    ऐसा व्यक्ति भगवान की विशेष कृपा का पात्र बनता है।


    4. माता-पिता की सेवा

    गरुड़ पुराण में माता-पिता को प्रथम गुरु कहा गया है।

    जो संतान अपने माता-पिता का सम्मान करती है, उनकी सेवा करती है और उनका अपमान नहीं करती, उसके जीवन में भगवान की कृपा बनी रहती है।

    जो व्यक्ति माता-पिता की उपेक्षा करता है, उसके पुण्य धीरे-धीरे क्षीण होने लगते हैं।


    5. गुरु का सम्मान

    गुरु वह हैं जो अज्ञान के अंधकार से ज्ञान के प्रकाश की ओर ले जाते हैं।

    गरुड़ पुराण कहता है कि गुरु का अपमान करना या उनके उपदेश की अवहेलना करना आध्यात्मिक उन्नति में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है।

    सच्चे गुरु का सम्मान करना और उनके बताए मार्ग पर चलना धर्म का महत्वपूर्ण अंग है।


    6. अतिथि सेवा

    भारतीय संस्कृति में “अतिथि देवो भव” केवल एक कहावत नहीं, बल्कि धर्म का सिद्धांत है।

    यदि कोई अतिथि हमारे घर आए, तो उसका यथाशक्ति सम्मान करना चाहिए। मधुर वचन, स्वच्छ जल और प्रेमपूर्वक किया गया सत्कार भी महान पुण्य देता है।


    7. धर्म और कर्म का संबंध

    गरुड़ पुराण स्पष्ट कहता है कि धर्म बिना कर्म के अधूरा है।

    यदि कोई व्यक्ति केवल पूजा करता है लेकिन व्यवहार में छल, कपट, क्रोध और अन्याय करता है, तो उसकी पूजा का वास्तविक फल नहीं मिलता।

    सच्चा धर्म वही है जो हमारे व्यवहार में दिखाई दे।


    शास्त्रीय संदेश

    “धर्मो रक्षति रक्षितः।”

    भावार्थ:
    जो मनुष्य धर्म की रक्षा करता है, धर्म उसकी रक्षा करता है।


    इस प्रसंग से हमें क्या शिक्षा मिलती है?

    • धर्म केवल पूजा-पाठ नहीं, बल्कि श्रेष्ठ आचरण है।
    • सत्य, दया, सेवा और विनम्रता ही धर्म की पहचान हैं।
    • माता-पिता और गुरु का सम्मान करने से जीवन में पुण्य और शांति प्राप्त होती है।
    • अच्छे कर्म ही मृत्यु के बाद आत्मा के साथ जाते हैं।
    • भगवान विष्णु को वही व्यक्ति प्रिय है जो अपने जीवन में धर्म को आचरण के रूप में अपनाता है।

    अगले भाग में पढ़िए:
    कर्म सिद्धांत – अच्छे और बुरे कर्मों का फल कब और कैसे मिलता है?

    हरे कृष्ण हरे कृष्ण
    कृष्ण कृष्ण हरे हरे
    हरे राम हरे राम
    राम राम हरे हरे

  • लाखों कमाने के बाद भी नहीं हो रही बचत? किचन से जुड़ी ये गलतियां कर सकती हैं जेब खाली..

    लाखों कमाने के बाद भी नहीं हो रही बचत? किचन से जुड़ी ये गलतियां कर सकती हैं जेब खाली..

    लाखों कमाने के बाद भी नहीं हो रही बचत? किचन से जुड़ी ये गलतियां कर सकती हैं जेब खाली..

    कई बार ऐसा होता है कि हम दिन-रात मेहनत करके बहुत अच्छा पैसा कमाते हैं, लेकिन महीना खत्म होने से पहले ही जेब खाली हो जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो इसका एक बड़ा कारण आपके घर का वास्तु दोष हो सकता है। हिंदू धर्म और वास्तु शास्त्र में किचन को घर का सबसे पवित्र और ऊर्जावान स्थान माना गया है। किचन में मां अन्नपूर्णा और देवी लक्ष्मी का वास होता है। अगर यहां कुछ गलतियां हो जाएं, तो घर में आया हुआ पैसा पानी की तरह बह जाता है। आइए किचन से जुड़ी उन गलतियों के बारे में जानते हैं, जिसके अक्सर हम देते हैं। जिन्हें सुधारकर आप मां लक्ष्मी की कृपा पा सकते हैं।

    सिंक और चूल्हे का एक साथ होना

    वास्तु शास्त्र के अनुसार, अग्नि और जल विरोधी तत्व हैं। अगर आपके किचन में गैस का चूल्हा और पानी का सिंक बिल्कुल पास-पास हैं या एक ही लाइन में हैं, तो यह गंभीर वास्तु दोष पैदा करता है। इससे घर के सदस्यों के बीच न केवल झगड़े बढ़ते हैं, बल्कि धन का भारी नुकसान भी होता है।चूल्हे और सिंक के बीच कुछ दूरी जरूर रखें। अगर जगह कम है, तो उनके बीच में एक लकड़ी का पार्टिशन या कोई छोटी सी दीवार जैसा अवरोध रख दें।

    किचन में रात को जूठे बर्तन छोड़ना

    अक्सर लोग रात का खाना खाने के बाद आलस में बर्तनों को सिंक में ही छोड़ देते हैं और सुबह साफ करते हैं। वास्तु के अनुसार यह सबसे बड़ी गलती है। रात भर किचन में जूठे बर्तन रहने से राहु-केतु का नकारात्मक प्रभाव बढ़ता है और मां लक्ष्मी नाराज होकर घर से चली जाती हैं। इससे बरकत रुक जाती है।रात को सोने से पहले किचन को अच्छी तरह साफ करें और सारे बर्तन धोकर ही सोएं।

    मुख्य दरवाजे के सामने चूल्हा दिखना

    अगर आपके घर के मुख्य द्वार से अंदर आते ही सीधे किचन का चूल्हा दिखाई देता है, तो यह धन संचय में बड़ी बाधा बनता है। माना जाता है कि बाहरी लोगों की सीधी नजर चूल्हे पर पड़ने से घर की सुख-समृद्धि को नजर लग जाती है और बेवजह के खर्चे बढ़ते हैं। रसोई के दरवाजे पर पर्दा लगा दें ताकि बाहर से सीधा चूल्हा न दिखे।

    किचन में अंधेरा या गंदगी रखना

    किचन में पर्याप्त रोशनी और हवा का होना बहुत जरूरी है। जो लोग अपने किचन को गंदा रखते हैं या जहां अंधेरा रहता है, वहां दरिद्रता का वास होता है। इसके अलावा, टूटे-फूटे बर्तन या एक्सपायर्ड सामान रखने से भी निगेटिव एनर्जी पैदा होती है, जिससे पैसा घर में नहीं टिकता।

    Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सिर्फ अलग-अलग सूचना और मान्यताओं पर आधारित है।

  • पार्टी के बाद युवक की दर्दनाक मौत, चौथी मंजिल से गिरने की घटना की जांच में जुटी पुलिस..​​​

    पार्टी के बाद युवक की दर्दनाक मौत, चौथी मंजिल से गिरने की घटना की जांच में जुटी पुलिस..​​​

    पार्टी के बाद युवक की दर्दनाक मौत, चौथी मंजिल से गिरने की घटना की जांच में जुटी पुलिस..​​​

    महानगर के मुंडिया इलाका स्थित सरकारी फ्लैटों में उस समय भारी सनसनी फैल गई, जब एक युवक की चौथी मंजिल से नीचे गिरने के कारण संदिग्ध परिस्थितियों में मौत हो गई।

    लुधियाना (राज): महानगर के मुंडिया इलाका स्थित सरकारी फ्लैटों में उस समय भारी सनसनी फैल गई, जब एक युवक की चौथी मंजिल से नीचे गिरने के कारण संदिग्ध परिस्थितियों में मौत हो गई। मिली जानकारी के मुताबिक, फ्लैटों में रात के समय एक जन्मदिन की पार्टी चल रही थी, जिसके बाद तड़के यह भयानक हादसा पेश आया। वहीं, मृतक युवक के परिवार ने इस मामले में सीधे तौर पर हत्या की आशंका जताते हुए बेहद संगीन आरोप लगाए हैं। घटना की सूचना मिलते ही थाना जमालपुर की पुलिस भारी बल के साथ मौके पर पहुंची और मामले की जांच शुरू कर दी है।

    प्राप्त जानकारी के मुताबिक, मुंडिया इलाके के सरकारी फ्लैटों की चौथी मंजिल पर बीती रात कुछ युवकों द्वारा एक जन्मदिन की पार्टी रखी गई थी, जहां जमकर जश्न मनाया गया। पार्टी खत्म होने के बाद देर रात सभी युवक वहीं चौथी मंजिल के फ्लैट में ही सो गए थे। लेकिन सुबह तड़के अचानक एक युवक संदिग्ध हालातों में चौथी मंजिल से सीधे नीचे पक्के फर्श पर आ गिरा। नीचे गिरने के कारण युवक के सिर और शरीर पर बेहद गंभीर चोटें आईं और वह लहूलुहान हालत में जमीन पर गिर गया। जबकि पीड़ित परिवार ने बेहद गंभीर आरोप लगाते हुए कहा कि उनके बेटे को चौथी मंजिल से खुद-ब-खुद गिरने के कारण चोट नहीं लगी, बल्कि उसे सोची-समझी साजिश के तहत ऊपर से नीचे फेंका गया है।

    परिजनों के मुताबिक, नीचे फेंकने के बाद उनका बेटा काफी देर तक जमीन पर अकेला तड़पता रहा, लेकिन किसी ने उसे समय पर अस्पताल नहीं पहुंचाया। बाद में जब उसे गंभीर हालत में एक निजी अस्पताल ले जाया जा रहा था, तो उसने रास्ते में ही तड़पते हुए दम तोड़ दिया। पुलिस ने शव को कब्जे में लेकर मोर्चरी में रखवा दिया है। पुलिस का दावा है कि पोस्टमार्टम की विस्तृत रिपोर्ट और फॉरेंसिक जांच के बाद ही घटना के असली और वास्तविक कारणों का पता चल पाएगा, जिसके बाद दोषियों के खिलाफ सख्त कानूनी ऐक्शन लिया जाएगा।

  • स्टेटस पर बेटी का नकली नोटों से खेलते वीडियो डाला, दोस्त ने असली समझकर घर में कर दी लूट..?​​​

    स्टेटस पर बेटी का नकली नोटों से खेलते वीडियो डाला, दोस्त ने असली समझकर घर में कर दी लूट..?​​​

    स्टेटस पर बेटी का नकली नोटों से खेलते वीडियो डाला, दोस्त ने असली समझकर घर में कर दी लूट..?​​​

    सोशल मीडिया पर ‘भौकाल’ टाइट करने और खुद को अमीर दिखाने का शौक आजकल आम हो गया है. लेकिन, महाराष्ट्र के नागपुर में एक शख्स को अपनी ‘नकली अमीरी’ का दिखावा करना इतना भारी पड़ गया कि उसकी जान पर बन आई. दिलचस्प बात यह है कि उसे लूटने वाला कोई और नहीं, बल्कि उसका अपना ही दोस्त निकला.

    AI वीडियो से शुरू हुआ खेल

    इस खेल की शुरुआत स्टेटस पर लगे एक वीडियो से हुई. पीड़ित शख्स ने अपने दोस्तों के बीच रुतबा कायम करने के लिए आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) का इस्तेमाल किया और एक ऐसा वीडियो एडिट किया जिसमें उसके पास भारी मात्रा में कैश नजर आ रहा था. इस वीडियो में उसकी बेटी नोटों की गड्डियों से खेलती हुई नजर आ रही है.

    वीडियो देखकर डोली दोस्त की नीयत

    पीड़ित का यह स्टेटस उसके एक दोस्त ने देख लिया. तकनीकी समझ न होने के कारण दोस्त उस AI जेनरेटेड वीडियो को सच मान बैठा. उसे लगा कि पीड़ित के पास सच में बेहिसाब काला पैसा है. बस फिर क्या था, पैसों के लालच में दोस्त की नीयत बिगड़ गई और उसने लूट की साजिश रच डाली. आरोपी ने अपने साथियों के साथ मिलकर पीड़ित के घर डाका डाल दिया.

    चोरी के बाद 40 लाख की फिरौती मांगी

    आरोपियों का मन सिर्फ चोरी से नहीं भरा. जब उन्हें असलियत पता चली या उनका लालच और बढ़ा, तो उन्होंने पीड़ित को जान से मारने की धमकी दे डाली. आरोपियों ने डरा-धमकाकर पीड़ित से 40 लाख रुपये की फिरौती की मांग की. लगातार मिल रही धमकियों से परेशान होकर पीड़ित ने नागपुर की बेलतरोड़ी पुलिस से संपर्क किया और पूरी आपबीती सुनाई.

    2 आरोपियों को पुलिस ने पकड़ा

    मामले की जानकारी देते हुए नागपुर पुलिस इंस्पेक्टर सचिन अहेर ने बताया, ‘सोशल मीडिया पर फर्जी रईसी का स्टेटस लगाने के कारण यह पूरी घटना घटी. शिकायत मिलने के बाद पुलिस ने तुरंत एक्शन लिया और मामले में दो आरोपियों को गिरफ्तार कर लिया है. मामले की आगे की जांच जारी है.’ यह घटना इस बात का जीता-जागता सुबूत है कि सोशल मीडिया की वर्चुअल दुनिया में किया गया झूठा दिखावा असल जिंदगी में कितनी बड़ी मुसीबत खड़ी कर सकता है.

  • IMD Alert: अगले 24 घंटे भारी पड़ सकते हैं, 17 राज्यों में बारिश-आंधी का डबल अटैक, जानें कहां सबसे ज्यादा खतरा​​​

    IMD Alert: अगले 24 घंटे भारी पड़ सकते हैं, 17 राज्यों में बारिश-आंधी का डबल अटैक, जानें कहां सबसे ज्यादा खतरा​​​

    IMD Alert: अगले 24 घंटे भारी पड़ सकते हैं, 17 राज्यों में बारिश-आंधी का डबल अटैक, जानें कहां सबसे ज्यादा खतरा​​​

    दिल्ली से लेकर मुंबई तक भारी बारिश का सिलसिला जारी है। बाढ़ और बारिश के दर्दनाक वीडियो सामने आ रहे हैं। इस बीच मौसम विभाग ने 17 राज्यों में भीषण बारिश के साथ आंधी और तूफान को लेकर अलर्ट जारी किया है। इन राज्यों में 65 किलोमीटर प्रतिघंटे की रफ्तार से हवाएं चल सकती हैं। दिल्ली में पिछले 24 घंटों से बारिश का सिलसिला जारी है। इस दौरान महज कुछ घंटों के लिए ही बारिश रुकी, बाकी झमाझम का दौर जारी है। वहीं, महाराष्ट्र में मूसलाधार बारिश ने कई इलाकों में अचानक बाढ़, नदियों के उफान और इमारतों के ढहने जैसी गंभीर स्थिति पैदा कर दी है। 1 जून से अब तक बारिश, आंधी-तूफान के कारण राज्य में 62 लोगों की मौत हो चुकी है, जबकि 200 पशुओं की भी जान गई है।

    दिल्ली-NCR में आज कैसा रहेगा मौसम
    दिल्ली-NCR (9 से 13 जुलाई): दिल्ली-एनसीआर में आज यानी 9 जुलाई को रेड और कुछ इलाकों में येलो अलर्ट जारी किया गया है। इस दौरान हल्की से मध्यम बारिश, गरज-चमक के साथ बारिश और तेज हवाएं चलने की संभावना है। राजधानी का अधिकतम तापमान आज 27 डिग्री सेल्सियस तो वहीं न्यूनतम तापमान 26 डिग्री सेल्सियस रह सकता है। 10 जुलाई को गरज के साथ बारिश की संभावना जताई गई है। 11 जुलाई को भी गरज के साथ बारिश की संभावना बनी रहेगी। अधिकतम तापमान 36 डिग्री और न्यूनतम 27 डिग्री सेल्सियस रहने का अनुमान है। इस दौरान गरज-चमक और बिजली गिरने के साथ 40 से 50 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से तेज हवाएं चलने की संभावना है। इसके बाद 12 और 13 जुलाई को बारिश की गतिविधियों में कुछ कमी आने के संकेत हैं।

    उत्तर प्रदेश में आज कैसा रहेगा मौसम
    उत्तर प्रदेश (9 जुलाई): यूपी के कई जिलों में भारी बारिश को लेकर अलर्ट जारी किया गया है। इन जिलों में गौतमबुद्ध नगर, नोएडा, गाजियाबाद, प्रयागराज, कानपुर, आगरा, अयोध्या, बाराबंगी, रायबरेली, सीतापुर, शामली, सुल्तानपुर, प्रतापगढ़, मैनपुरी, इटावा और बांदा शामिल हैं। मौसम विभाग के मुताबिक राजधानी लखनऊ में आज अधिकतम तापमान 33 डिग्री सेल्सियस तो वहीं न्यूनतम तापमान 25 डिग्री सेल्सियस रह सकता है।

    बिहार में आज कैसा रहेगा मौसम
    बिहार (9 जुलाई): बिहार में बारिश ने जोर पकड़ लिया है। पटना, मधुबनी, वैशाली, भागलपुर, बेगुसराय, मुंगेर, गोपालगंज, सिवान, सुपौल और खगड़िया में भारी बारिश का अलर्ट है। इस दौरान 65 किलोमीटर प्रतिघंटे की रफ्तार से हवाएं चलने का अलर्ट है। मौसम विभाग के मुताबिक राजधानी पटना का अधिकतम तापमान 32 डिग्री सेल्सियस तो वहीं न्यूनतम 27 डिग्री सेल्सियस रह सकता है।

    राजस्थान में आज कैसा रहेगा मौसम
    राजस्थान (9 से 11 जुलाई): राजस्थान में दक्षिण पश्चिम मानसून के जोर पकड़ने के बाद कई जगह पर भारी बारिश हुई और राज्य में बारिश का दौर अभी कुछ दिन जारी रहने का अनुमान है। राज्य के कुछ भागों में आगामी दो-तीन दिन मानसून सक्रिय रहने तथा 11 जुलाई से आगामी एक सप्ताह राज्य के अधिकांश भागों में बारिश की गतिविधियां कम होने के आसार हैं। 10 जुलाई को केवल भरतपुर संभाग व आसपास के जिलों में कहीं-कहीं भारी बारिश जारी रहने तथा शेष अधिकांश भागों में भारी बारिश की गतिविधियों में कमी होने का अनुमान है। 11 जुलाई से आगामी एक सप्ताह राज्य के अधिकांश भागों में बारिश की गतिविधियों में कमी होगी।

    उत्तराखंड में आज कैसा रहेगा मौसम
    उत्तराखंड (9 जुलाई): नैनीताल, देहरादून, कालाढूंगी, डंगोली, भीमताल, नरेंद्रनगर, पौड़ी, चोरगलिया, कौसानी, देवप्रयाग और कोश्याकुटोली में सहित उत्तराखंड के कई इलाकों में आज भारी बारिश का ‘ऑरेंज अलर्ट’ जारी किया गया है। मौसम विभाग ने लोगों से नदी-नालों और बरसाती नालों के पास नहीं जाने तथा खराब मौसम के दौरान सुरक्षित स्थानों पर रहने के लिए कहा है। राज्य आपातकालीन परिचालन केंद्र ने जिलाधिकारियों को संवेदनशील क्षेत्रों में निगरानी बढ़ाने, राहत और बचाव दलों को तैयार रखने, आपदा प्रबंधन से जुड़े विभागों के बीच समन्वय बनाए रखने, सड़कों की स्थिति पर नजर रखने तथा आपात स्थिति में त्वरित कार्रवाई सुनिश्चित करने के निर्देश दिए हैं।

    शहर अधिकतम तापमान (9 जुलाई) न्यूनतम तापमान(9 जुलाई)
    दिल्ली 29°C 27°C
    मुंबई 31°C 29°C
    चेन्नई 36°C 28°C
    कोलकाता 31°C 28°C
    लखनऊ 31°C 27°C
    पटना 32°C 27°C
    रांची 28°C 24°C
    भोपाल 30°C 25°C
    जयपुर 33°C 27°C
    शिमला 21°C 20°C
    नैनीताल 23°C 21°C

    असम में आज कैसा रहेगा मौसम
    असम (9 से 12 जुलाई): भारत विभाग (IMD) ने अगले 3-4 दिनों में राज्य के कई हिस्सों में आंधी-तूफान और बिजली कड़कने के साथ भारी से बहुत भारी बारिश का अनुमान लगाया है। आईएमडी के अनुमान के मुताबिक, मौजूदा मानसून की स्थिति के कारण पूरे असम में व्यापक बारिश जारी रहने की संभावना है, जिसमें कुछ जगहों पर भारी से बहुत भारी बारिश हो सकती है। कामरूप (ग्रामीण), धुबरी, बारपेटा, कोकराझार, नागांव, सोनितपुर, लखीमपुर, डिब्रूगढ़, तिनसुकिया, कछार और दिमा हसाओ में अगले कुछ दिनों में भारी बारिश और आंधी-तूफान की संभावना है। गुवाहाटी में आईएमडी ने आने वाले पूरे सप्ताह में आमतौर पर बादल छाए रहने और एक-दो बार बारिश या गरज के साथ बौछारें पड़ने का अनुमान लगाया है।

    तमिलनाडु में आज कैसा रहेगा मौसम
    तमिलनाडु (9 से 11 जुलाई): तमिलनाडु के पश्चिमी घाट से जुड़े जिलों में अगले दो दिनों तक मध्यम बारिश होने का अनुमान जताया है। विभाग के अनुसार, कई स्थानों पर गरज-चमक, बिजली गिरने और तेज हवाओं के साथ बारिश का पूर्वानुमान है। लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी गई है। आईएमडी के ताजा मौसम बुलेटिन के मुताबिक, यह मौसम बदलाव दक्षिणी गुजरात से लेकर मध्य केरल तक फैले निम्न दबाव (लो-प्रेशर) के ट्रफ के कारण हो रहा है। इसी मौसम प्रणाली की वजह से पश्चिमी घाट के इलाकों में अगले 48 घंटे तक मौसम अस्थिर बना रहेगा और एक-दो स्थानों पर मध्यम बारिश के साथ तेज सतही हवाएं चल सकती हैं।

  • क्या ऑफिस की सीटिंग का असर पड़ता है करियर पर? एक्सपर्ट से जानिए वास्तु के जरूरी टिप्स..​​​

    क्या ऑफिस की सीटिंग का असर पड़ता है करियर पर? एक्सपर्ट से जानिए वास्तु के जरूरी टिप्स..​​​

    क्या ऑफिस की सीटिंग का असर पड़ता है करियर पर? एक्सपर्ट से जानिए वास्तु के जरूरी टिप्स..​​​

    ऑफिस सिर्फ काम करने की जगह नहीं , बल्कि यही आपकी मेहनत और करियर की दिशा तय करने वाला कर्मस्थान भी माना जाता है। वास्तु शास्त्र के अनुसार, ऑफिस में आपकी सीटिंग व्यवस्था, दिशा और आसपास की चीजें आपकी एकाग्रता और काम करने की क्षमता पर प्रभाव डाल सकती हैं। सही जगह बैठने से सकारात्मक ऊर्जा बनी रहती है और कार्यों को बेहतर तरीके से पूरा करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं ऑफिस में सीटिंग से जुड़े कुछ जरूरी वास्तु नियम, ताकि सफलता की राह में कुछ मदद मिल सके।

    ऑफिस में सही दिशा का रखें ध्यान

    वास्तु शास्त्र में दिशाओं का विशेष महत्व बताया गया है। ऑफिस में काम करते समय अगर आपका मुंह उत्तर या पूर्व दिशा की ओर होता है, तो इसे शुभ माना जाता है। पूर्व दिशा को सूर्य की ऊर्जा से जुड़ा माना जाता है, जिससे नई सोच और उत्साह बढ़ने की मान्यता है। वहीं उत्तर दिशा को प्रगति और अवसरों से जोड़कर देखा जाता है। इसलिए कोशिश करें कि आपकी सीट ऐसी जगह हो जहां बैठकर आप सकारात्मक महसूस करें।

    डेस्क केकलर्स का असर

    ऑफिस डेस्क को सजाते समय सिर्फ खूबसूरती ही नहीं, बल्कि रंगों का भी ध्यान रखना चाहिए। वास्तु के अनुसार सफेद और हरे रंगसकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाने वाले माने जाते हैं। डेस्क पर इन रंगों से जुड़ी चीजें रखने से वातावरण बेहतर बना रह सकता है और काम के प्रति उत्साह बढ़ सकता है।

    डेस्क पर बढ़ाएं पानी की सकारात्मक ऊर्जा

    वास्तु में पानी को ऊर्जा और प्रवाह का प्रतीक माना जाता है। ऑफिस डेस्क पर एक छोटे जार में पानी भरकर उसमें रंगीन पत्थर या फूल रख सकते हैं। ध्यान रखें कि पानी साफ और ताजा रहे। इससे आसपास का माहौल सकारात्मक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

    सही सीटिंग से बढ़ती है कार्य क्षमता

    ऑफिस की सीटिंग व्यवस्था आपके काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। एक व्यवस्थित और सकारात्मक वातावरण में काम करने से ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है। वास्तु मान्यताओं के अनुसार, सही दिशा और बेहतर सीटिंग व्यवस्था करियर में सफलता और उन्नति के लिए सहायक साबित हो सकती है।

    (Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां धार्मिक आस्था और लोक मान्यताओं पर आधारित हैं। इसका कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

  • बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हैं परेशान? एक्सपर्ट से जानिए इसे नेचुरली कंट्रोल करने का सही तरीका..​​​

    बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हैं परेशान? एक्सपर्ट से जानिए इसे नेचुरली कंट्रोल करने का सही तरीका..​​​

    बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हैं परेशान? एक्सपर्ट से जानिए इसे नेचुरली कंट्रोल करने का सही तरीका..​​​

    खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण आज ‘LDL कोलेस्ट्रॉल’ यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुका है। असल में LDL कोलेस्ट्रॉल हमारी धमनियों (Arteries) में जमा होने वाला एक गाढ़ा वसा (Fat) है, जो धीरे-धीरे रक्त के बहाव को रोकने लगता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है। राहत की बात यह है कि शुरुआत में ही सतर्क होकर इसे दवाइयों के बिना भी काफी हद तक संभाला जा सकता है। हाल ही में कंटेंट क्रिएटर और ब्रिटेन के सर्जन डॉ. राजन ने इंस्टाग्राम पर कुछ वैज्ञानिक शोधों पर आधारित ऐसी आदतें साझा कीं, जिन्हें नियमित रूप से अपनाने पर LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल तरीके से कम करने में मदद मिल सकती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के नेचुरल तरीके।

    कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करेगा घुलनशील फाइबर

    डॉ. राजन ने बताया अगर आपको खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना है तो आपको अपनी डाइट में घुलनशील फाइबर (Soluble Fibre) का सेवन बढ़ाना होगा। एक्सपर्ट ने बताया अगर आप रोजाना ओट्स, दाल, बीन्स जैसी चीजों से केवल 5 से 10 ग्राम घुलनशील फाइबर लेते हैं तो आप LDL कोलेस्ट्रॉल लगभग 5 से 10 प्रतिशत तक कम कर सकते है।   
    कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना है तो हेल्दी फैट खाएं

    डॉ. राजन ने सलाह दी कि अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप संतृप्त वसा की जगह हेल्दी फैट का सेवन करें। मक्खन और फैटी प्रोसेस्ड मीट की जगह ऑलिव ऑयल, नट्स,सीड्स और ऑयली फिश का सेवन करें। एक्सपर्ट ने बताया 60 क्लीनिकल ट्रायल्स के मेटा-एनालिसिस में पाया गया कि अगर संतृप्त वसा की जगह असंतृप्त (Unsaturated) वसा ली जाए तो  LDL कोलेस्ट्रॉल में 17 प्रतिशत तक की कमी आ सकती है। इसके अलावा एक्सपर्ट ने बताया आप सोया, टोफू, दालें और दूसरे प्लांट-बेस्ड प्रोटीन का सेवन करें फायदेमंद होगा, क्योंकि पौधों से मिलने वाले प्रोटीन में कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता।

    वजन कम करना और नियमित व्यायाम भी जरूरी

    डॉ. राजन ने बताया कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए वजन कंट्रोल करना और बॉडी को रेगुलर एक्टिव रखना बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट ने बताया अगर आपका वजन अधिक है, तो शरीर के कुल वजन का सिर्फ 5 से 10 प्रतिशत कम करने से LDL कोलेस्ट्रॉल में लगभग 6 प्रतिशत तक कमी आ सकती है। साथ ही ट्राइग्लिसराइड और HDL यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बेहतर होता है। एक्सपर्ट ने बताया अगर आप सप्ताह में कम से कम 150 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज करते हैं तो इससे LDL कोलेस्ट्रॉल 3 से 6 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

    रेगुलर बॉडी एक्टिविटी रक्त वाहिकाओं (एंडोथेलियल फंक्शन) की कार्यक्षमता सुधारने, सूजन कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करती है। अगर लम्बे समय तक लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव किया जाए तो आसानी से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर किसी व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन या PCSK9 इनहिबिटर जैसी दवाओं की जरूरत पड़ती है, तो ये लाइफस्टाइल से जुड़े बदलाव उन दवाओं को और अधिक प्रभावी बना देते हैं।

    लंबे समय तक LDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रहने पर शरीर में क्या होता है?

    कार्डिया सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के संस्थापक डॉ. सी.एम. नागेश बताते हैं जब LDL कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो यह धीरे-धीरे धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर जमा होने लगता है। इससे प्लेक (Plaque) बनता है। इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) कहा जाता है, जिसमें धमनियां संकरी और कठोर होती जाती हैं। एक्सपर्ट ने बताया  जैसे-जैसे रक्त संचार बाधित होता है, दिल और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन युक्त रक्त कम पहुंचता है। यदि यह प्लाक फट जाए, तो खून का थक्का (Blood Clot) बन सकता है, जो रक्त प्रवाह को अचानक रोक देता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि यह नुकसान कई वर्षों तक बिना किसी स्पष्ट लक्षण के धीरे-धीरे बढ़ता रहता है।

    LDL कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए डाइट में क्या बदलाव करें?

    डॉ. नागेश के अनुसार अगर आप कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप तले हुए खाद्य पदार्थों और प्रोसेस्ड स्नैक्स से परहेज करें। आप इन फूड्स की जगह हेल्दी ऑप्शन जैसे मेवे,सीड्स, फल और फाइबर से भरपूर भोजन का सेवन करें। ये डाइट लिपिड प्रोफाइल में बेहतरीन सुधार ला सकती है। ऑलिव ऑयल जैसे हेल्दी फैट का इस्तेमाल करें, प्रोसेस्ड मीट कम खाएं और दालें, ओट्स तथा हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं। चीनी और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें, क्योंकि ये फूड अप्रत्यक्ष रूप से मेटाबॉलिक हेल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल के पैटर्न को बढ़ावा देते हैं। डॉ. नागेश कहते हैं कि रोजाना 30 से 45 मिनट तेज चाल से पैदल चलना, नियमित व्यायाम, वजन कम करना और संतुलित आहार अपनाने से कुछ महीनों के भीतर LDL कोलेस्ट्रॉल में स्पष्ट सुधार देखा जा सकता है।

    कब पड़ती है दवा की जरूरत?

    एक्सपर्ट के मुताबिक अगर लाइफस्टाइल में बदलाव के बावजूद कोलेस्ट्रॉल लगातार अधिक बना रहे, या व्यक्ति को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान की आदत है, मोटापा या कम उम्र में दिल के रोगों की फैमिली हिस्ट्री है तो दवा शुरू करना जरूरी हो जाता है। ऐसे मामलों में इलाज में देरी करने से भविष्य में हृदय संबंधी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

    डिस्क्लेमर: यह लेख सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय या नई दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।